Exo House - Studio Pole Dance Warszawa

Acro

Akrobatyka — to połączenie siły, kontroli i swobody ruchu.Na zajęciach nauczysz się pracować z ciałem, utrzymywać równowagę i wykonywać elementy, które wyglądają efektownie i dają prawdziwą satysfakcję. Stopniowa nauka, dbałość o technikę i bezpieczeństwo sprawiają, że zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania — od początkujących po zaawansowanych.

Alchemy of Flow

Alchemy of Flow — to zajęcia, na których za każdym razem odkrywamy nowy temat.Pierwsza część poświęcona jest pracy z ciałem, oddechem, dotykiem i przestrzenią — bez butów, aby lepiej poczuć ruch. W drugiej części przenosimy te doświadczenia do choreografii lub improwizacji na obcasach. Zgłębiamy też aspekty techniczne, aby świadomie „zmieniać prawa fizyki” i tworzyć swój unikalny styl ruchu.

Exotic Flow

Exotic Flow — to taniec, w którym ciało płynie w rytmie emocji.Delikatność, siła i zmysłowość łączą się w każdym ruchu.To styl, który pozwala wyrazić siebie, poczuć wolność i kobiecość w najczystszej formie. Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą nauczyć się tańczyć z duszą.

Exotic Flow Tricks

Exotic Tricks — to zajęcia dla osób, które chcą połączyć siłę, technikę i estetykę ruchu na rurze. Pracujemy tu nad bardziej zaawansowanymi elementami, kombinacjami i przejściami, które wyglądają efektownie i dodają pewności w tańcu. Zajęcia są odpowiednie dla poziomu średnio zaawansowanego lub dla osób, które mają już podstawy exotic pole dance. To doskonały sposób, by rozwinąć kontrolę nad ciałem, udoskonalić technikę i odkryć nowe możliwości swojego stylu.

Exotic Hard

Exotic Hard — to zajęcia pełne energii, mocy i wyzwań. Znajdziesz tu wszystko: zaawansowane triki, intensywny floorwork, szybkie przejścia, koordynację i pracę z dynamiką ruchu. To styl, który wymaga kondycji, siły i precyzji — ale daje niesamowitą satysfakcję, gdy każdy element zaczyna układać się w płynny, efektowny taniec. Tempo, energia i emocje — wszystko tu jest na najwyższym poziomie. Zajęcia są przeznaczone dla osób z doświadczeniem, które lubią wyzwania i chcą przekraczać własne granice.

Exotic Old School

Old School Exotic — to klasyka kobiecości w najpiękniejszym wydaniu. Głębokie spojrzenie, wolne fale ciała, taniec w rytmie, który mówi więcej niż słowa. Styl dla kobiet, które chcą tańczyć świadomie — z duszą i zmysłowością.

Grow your flow

Handstands

Handstandy — to nie tylko stanie na rękach, ale też trening siły, koncentracji i pewności siebie. Na zajęciach uczymy się kontrolować ciało, znajdować równowagę i czerpać radość z procesu — nawet wtedy, gdy świat jest do góry nogami Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania — od pierwszych prób po pewne stanie na rękach.

Pole Dance

Pole Dance — to połączenie siły, techniki i pełnej kontroli nad ciałem. Każde zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje mięśnie do pracy na rurze. Skupiamy się na figurach, utrzymaniach, przejściach między elementami i budowaniu siły. Indywidualne podejście trenera pozwala rozwijać się bezpiecznie i skutecznie na każdym poziomie.

Stretching

Stretching — to chwila troski o siebie. Nie trzeba być silną ani elastyczną — wystarczy przyjść i dać ciału trochę uwagi. Podczas zajęć delikatnie rozciągamy mięśnie, rozluźniamy napięcia, poprawiamy mobilność i uczymy się słuchać swojego ciała. To moment, by zwolnić, odetchnąć i poczuć lekkość w ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu — zarówno dla początkujących, jak i dla osób aktywnych, które chcą zadbać o zdrowie i swobodę ruchu.

Stretching PLECY&BARKI

Stretching — to chwila troski o siebie. Nie trzeba być silną ani elastyczną — wystarczy przyjść i dać ciału trochę uwagi. Podczas zajęć delikatnie rozciągamy mięśnie, rozluźniamy napięcia, poprawiamy mobilność i uczymy się słuchać swojego ciała. To moment, by zwolnić, odetchnąć i poczuć lekkość w ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu — zarówno dla początkujących, jak i dla osób aktywnych, które chcą zadbać o zdrowie i swobodę ruchu.

Stretching SZPAGAT/SZNUREK

Stretching — to chwila troski o siebie. Nie trzeba być silną ani elastyczną — wystarczy przyjść i dać ciału trochę uwagi. Podczas zajęć delikatnie rozciągamy mięśnie, rozluźniamy napięcia, poprawiamy mobilność i uczymy się słuchać swojego ciała. To moment, by zwolnić, odetchnąć i poczuć lekkość w ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu — zarówno dla początkujących, jak i dla osób aktywnych, które chcą zadbać o zdrowie i swobodę ruchu.